Tao Yin Hofmann

Ich führe Sie auf achtsame Weise an die Tao Yin-Praxis und Tao Meditation heran

Möge Dein Herz mit Ruhe und Wärme,

Deine Seele mit hellem Licht,

Dein Verstand mit Weisheit,

Deine Augen mit Klarheit und Lachen,

Deinen Blick mit Güte,

Deine Ohren mit wohltönender Musik,

Deinen Mund mit Fröhlichkeit,

Deine Hände mit Zärtlichkeit,

Deine Arme mit Kraft,

Deine Beine mit Schwung,

Deine Füße mit Tanz,

Dein ganzer Leib mit Wohlbehagen erfüllt sein!

(nach einem alten irischen Segenswunsch)

Ruhe und Befriedigung findet der Mensch nur in sich selbst,

nicht in äußeren Dingen.

Anton Tschechow

Kurse

In meinen ausgewogenen Kursen treffen Sie motivierte, offene Menschen, die das suchen, was auch Sie suchen: Einen achtsamen Weg, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten und damit die Selbsheilungskräfte zu aktivieren. Fortgeschrittene oder Anfänger - bei uns findet jeder das passende Niveau.

Workshops

In ausgewählten Workshops bringe ich Ihnen das Konzept der Achtsamkeit praktisch näher. Dies ist eine besondere Möglichkeit für Sie, Tao Yin, Qigong, Tai Chi und Tao Meditation an einem Wochenende kompakt mit anderen Interessierten kennen zu lernen, sich auszutauschen und zu vernetzen.

Tao Yin - traditionelle chinesische Bewegungskunst

Tao Yin ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Bewegungskunst, auch als chinesische Heilgymnastik bekannt.

Die Tao Yin Übungen zeichnen sich durch langsame, gleichförmige, in perfekter Balance geführte Bewegungen aus. In teils auch komplizierten Figuren wird der Körper gedehnt, wobei sich die wichtigen Elemente Bauchatmung, Bewegung, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit harmonisieren und das Qi in die Meridiane (Energieleitbahnen des Körpers) geleitet wird.

Korrekt ausgeführt erinnern die Tao Yin Übungen an eine Mischung aus einer Dehngymnastik, Meditation, Qigong und Tai Chi. Sie sind leicht erlernbar und für jede*n geeignet.

Das Ziel des Tao Yin ist auf ganzheitlicher Ebene anzusiedeln:

Balance zwischen innerer und äußerer Lebensenergie

Stärke und Flexibilität in Muskeln, Faszien, Sehnen und Knochen entwickeln

Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen und vitalisieren

Ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass sich Körperwahrnehmung sowie Haltung verbessern, es werden Atmung und Organfunktionen positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt. Die Kombination aus Atmung und langsamer Bewegung unterstützt, sich in einen Zustand der inneren Ruhe, Harmonie und Gelassenheit zu versetzen.

Qigong

Der amerikanische Autor Daniel Ried schreibt, dass die Maler im alten China regelmäßig Qigong übten, bevor sie zum Pinsel griffen – „um die Gedanken zum Schweigen zu bringen, das Herz zu beruhigen… und den Geist zu konzentrieren.“

Die Erfahrung von langer Praxis über Jahrhunderte in China hat gezeigt, dass mit Qigong, regelmäßig und auf Dauer angewendet, große Ziele erreicht werden können: Innere Ausgeglichenheit, gesteigerte Leistungsfähigkeit sowie körperliche, seelische und geistige Gesundheit.

Gerade in unserer Zeit, in der sich viele Zivilisations-Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen immer weiter ausbreiten, kann Qigong zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit und bei Heilung von Krankheiten unterstützend wirken.

Tai Chi

Tai Chi bedeutet: das allerhöchste Prinzip.

Diese aus China stammende Bewegungskunst gibt es seit 2000 Jahren; ihre jetzige Form entwickelte sich im 18. Jahrhundert. Sie beruht darauf, die gegensätzlichen Yin- und Yang-Energien auszugleichen. Es geht darum, Gleichgewicht und Geschmeidigkeit zu entwickeln und zugleich Geist, Körper und Seele zu größerer Harmonie zu führen.

Die fließenden Bewegungen des Tai Chi werden langsam ausgeführt, stärken den Kreislauf, lösen Muskelverspannungen, stabilisieren das vegetative Nervensystem, unterstützen die Funktion der inneren Organe und schulen das Konzentrationsvermögen.

Tao Meditation

Die Tao Meditation ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Auf der Suche nach innerem Frieden lenkt die taoistische Meditation das Qi (Lebensenergie).
Auf diese Weise kann die Länge und die Qualität des Lebens positiv beeinflusst werden.

Taoistische Meditationstechniken und die zu übende Bauchatmung sind ein komplexes System, das sich langfristig und tiefgreifend auf die physische und psychische Ebene auswirken kann.

Das Ziel der taoistischen Meditation ist es, ein gesundes und zufriedenes Leben zu erreichen.

Das Qi wird während der Meditation gelenkt, gestärkt und entlastet Körper, Geist und Seele von negativem Stress, Problemen, Alltags-Hektik, innerer Unruhe und diversen emotionalen Faktoren wie beispielsweise Ärger, Zorn, Traurigkeit, Sorgen, Nachdenklichkeit, Furcht, Angst und Schock.
Somit trägt es als ein wichtiger Baustein zur Gesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden bei.